1、眼睛眼白的颜色显得清澈、发黄，还常有血丝，解释气血严重不足。另外，眼袋很深、眼睛干涩、眼皮沈重都代表气血严重不足。

　　2、皮肤皮肤有弹性则气血充裕，而皮肤粗糙、无光泽、发黄、有斑都表明身体状况不佳，气血严重不足。　　3、头发头发乌黑茂密就代表气血充裕，反之，头发干涸丢弃放、发黄开叉都是气血严重不足的展现出。

　　4、手的温度手脚燥则气血充裕，如果手心稍冷、呕吐或经常手脚冰凉，则气血严重不足。　　5、看睡眠中入眠慢，睡眠中香，睡觉后精神饱满都是气血充裕的展现出；反之入睡困难，不易醒来，打呼噜是血亏的展现出。　　6、看运动严重运动时如果经常出现胸闷、气短的症状，就是气血严重不足；如果运动后精力充沛、浑身精彩的人就气血很足。三款药膳徵补气血阴阳　　1、补气方气虚的人一般来说不会深感十分的疲惫、身体力弱、更容易气短，面色看起来十分苍白，经期的时候经血量很多，而且颜色深，还有脉细舌质深等症状。

芪苓鲤鱼汤食材：黄芪50克，茯苓30克，鲤鱼1尾。作法：鲤鱼洗涤，黄芪、茯苓以纱布毛巾，煮沸同熬，以生姜、盐调味。

饮汤不吃鱼。本方以黄芪补脾益气、利尿消肿，茯苓利尿补脾，鲤鱼孕育补脾、利尿。

　　2、白花方血虚的人经常脸色苍白或者是发黄，牙龈部位也不会呈现出白色，常常感到疲倦力弱，更容易经常出现嗜睡、烦躁、经血较少甚至是闭经的症状，血虚型的人身体还更容易虚弱。黑糯米白花粥黑糯米、桂圆和红枣都是白花的材料，如果再行再加山药，补气血的功效就更加明显。留意：桂圆虽然可以补气血、增进血液循环，却不更容易消化，每次敲7、8个才可。

　　3、补气血、　　米汤又叫米油，是用大米熬粥或吃饭时，汇聚在锅面上的一层粥油。米汤性味甘平，能滋阴长力，有很好的补养起到。

从营养学角度谈，米汤中所含大量的烟酸、维生素B1、B2和磷铁等无机盐，还有一定的碳水化合物及脂肪等营养素，十分合适补养气血。　　清代名医王士雄在其著作《随息居饮食序》中说道：贫人患虚症，以浓米汤代参汤，每缴奇迹。

意思是说道，贫民百姓吃不起人参，江南人用米汤当参汤，每有奇效。作法：第一，煮粥所用的锅必需刷整洁，无法有油污。第二，煮粥时最差自由选择小火快煮，且煮粥时不得加到任何佐料。

第三，等到粥凝结一段时间后，可以看见粥的最上层浮有一层细致的黏稠物，形如油膏，用勺子用力撇出，这就是中医所说的米油，又称粥油。为获得好疗效，最差在两餐之间饮用，而不是在睡觉时，因为那样不会溶解胃液，有利消化。古代中医如何调理气血亏虚？养肝白花、减少人体运化，以红参、茯苓、阿胶、玉竹、山药、干姜等药材组方，可以超过十分好的效果。

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